La gestione del riposo notturno rappresenta una componente critica nel recupero dell’atleta, con implicazioni dirette sulla salute sistemica e sulla performance. Una recente indagine pubblicata sulla rivista International Journal of Sport Medicine e condotta su un campione di 280 atleti italiani ha analizzato la correlazione tra cronotipo, qualità del sonno e abitudini comportamentali, utilizzando strumenti validati come il Pittsburgh Sleep…
continua a leggereCome migliorare le prestazioni degli atleti attraverso il riposo
