Con l’arrivo della stagione autunnale e il cambio dell’ora solare può capitare di sentirsi maggiormente affaticati e più deboli. L’idratazione svolge un ruolo fondamentale per sostenere il metabolismo e il sistema immunitario sempre, ma ancor più nelle stagioni di transizione, come quella che stiamo vivendo.
Con l’arrivo dell’autunno, infatti, il nostro organismo si trova a fronteggiare nuove sfide: innanzitutto un calo delle temperature legato a importanti variazioni di umidità, ma anche una riduzione delle ore di luce e gli scombussolamenti che questo comporta nelle nostre abitudini quotidiane. Per sostenere l’organismo in questa delicata fase di transizione è importante non fargli mancare la giusta idratazione, elemento di salute indispensabile per nutrire le cellule dall’interno. L’idratazione, infatti, è alla base di numerosi processi fisiologici: per esempio, regola la temperatura corporea, favorisce il trasporto dei nutrienti, contribuisce al rinnovamento cellulare e, non ultimo, supporta la funzionalità del sistema immunitario, particolarmente sollecitato proprio in questi mesi autunnali.
Ma quanta acqua dobbiamo assumere? Almeno 1,5 litri al giorno, integrandoli anche con alimenti ricchi di minerali e vitamine, preziosi per sostenere la concentrazione e contrastare i segni di affaticamento legati al cambio stagione. Prestare attenzione al bilancio idrico significa, quindi, mettere a disposizione dell’organismo una migliore capacità di adattamento ai nuovi ritmi stagionali, sostenendo le naturali difese dell’organismo e preservando energia e vitalità.
