L’allenamento sportivo è la ricerca di un adattamento attraverso uno stress indotto. Tuttavia, questo processo rimane biologicamente incompleto senza una fase di riposo adeguata. Federico Schena, Professore di scienze dello sport presso l’Università di Verona e Direttore del centro di ricerca Sport, montagna e salute, analizza il legame tra riposo notturno e performance, spiegando come il corpo metabolizzi i carichi…
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